top of page
面談諮詢
面談諮詢
首先會進行簡短的面談諮詢，了解客人訓練目標（例如體型、運動表現等），和運動背景。說明哪類型運動和運動方向適合客人的要求。
身體構成分析
身體構成分析
利用身體構成電子磅作分析，了解現階段的體重、脂肪比例、脂肪重量、肌肉量、基礎代謝率。有以上數據才可定立如減脂或增肌的目標指標。
體位分析
體位分析
大多數顧客因生活不良習慣都會出現身體一些偏離現象，例如上班族容易出現圓肩又稱寒背，女士因會著高踭鞋的關係所以較容易出現骨盆前傾導致腰痛。分析客人是否有以上偏離現象，從而知道應該幫客人放鬆那些肌群或筋膜。
動態分析
動態分析
會以Overhead Squat（過頭深蹲）作參考，可以看到客人全身的關節活動度，亦可以再次確認體位分析中找出的身體偏離現象會否影響客人的運動表現。
肌肉放鬆
肌肉放鬆
利用Stick Mobility 進行等張收縮及Flexi-bar 4Hz震動刺激沉睡的肌群，特別是核心肌群。
肌肉及神經系統調整
肌肉及神經系統調整
利用Stick Mobility 進行等張收縮及Flexi-bar 4Hz震動刺激沉睡的肌群，特別是核心肌群。
試堂詳情
試堂時間為60分鐘,希望用短短一小時為各客人釐立運動目標，運動方向，最適合訓練方案。還有找出身體偏離現象，提供解決方法為往後訓練打好基礎。節省客戶時間不用不斷走回頭路，更快更安全達到理想身形、運動表現、傷後復健等目標。
經試堂即時再購買私人教練堂，任何組合都可獲得8%折扣。
8% OFF
Trial Session
$280/60mins
(原價$600)
試堂客戶出示追蹤IG及Facebook再獲得$20回贈。
訓練模式體驗
訓練模式體驗
許多人都因 網上或朋友訛傳的訓練方案而耽誤自己的時間，亦只以為訓練只需要學習某幾個動作就足夠。應該先重學習正確訓練重量、適合訓練強度再配合訓練法則才是真正訓練模式。
客人實例
bottom of page