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Be Water

利用Aquabag 水流動的特性

60mins 中高強度 HIIT Training

訓練目標包括全身力量，平衡力，核心穩定耐力，心肺功能。

​適合任何人士

Signature Group Class

Be Water Hardcore

利用Bulgarian Aquabag 水流動的特性

60mins 高強度 HIIT Training

訓練目標包括全身力量，速度，爆發力，核心穩定，協調性，心肺功能。

​需要一定訓練技術，適合中老手訓練者。

Signature Group Class

Be Water

利用柱狀水袋內水流動的特性配合中高強度 HIIT 模式訓練。訓練目標包括全身力量，平衡力，核心穩定耐力，心肺功能。

[適合任何人士]

教練 :

日期及時間 :

人數 :

時長 :

Steve

planning

6-7人

60mins

了解更多

Be Water Hardcore

利用保加利亞水袋內水流動的特性配合高強度 HIIT 模式訓練。訓練目標包括全身力量，速度，爆發力，核心穩定，協調性，心肺功能。

[需要一定訓練技術，適合中老手訓練者]

教練 :

日期及時間 :

人數 :

時長 :

Steve

planning

6-7人

60mins

了解更多

Stick Mobility

利用Stick Mobility 強化關節活動度，穩定度，核心耐力，肌肉發力感，增加運動表運。

[適合任何人仕，傷後復健者]

教練 :

日期及時間 :

人數 :

時長 :

Steve

planning

6-7人

60mins

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Flexi-Bar

利用Flexi-Bar 4Hz 震動頻率呼醒深層核心肌群，重整神經系統，關節穩定。只有500g 重量卻可達到120 HR以上心肺強度。

[適合任何人仕，產後女士，傷後復健者。]

教練 :

日期及時間 :

人數 :

時長 :

Steve

planning

6-7人

60mins

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​定期舉辦市場罕見的訓練器材團體堂，小班教學亦更容易照顧每一位學員進度，互相鼓勵一齊進步，有新鮮感之餘更可提升香港健身水平緊貼世界標準。

03. SERVICE

Group Class

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